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不焦慮的心理課 : 心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙! = Say Goodbye to Anxiety 書封
  • 書名:不焦慮的心理課 : 心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙! = Say Goodbye to Anxiety
  • 作者:黃揚名
  • 叢書名:(Viewpoint ; 106)
  • 出版社:商周出版 :
  • 出版年:2021
  • 語文:中文
  • 適讀年齡:成人
  • 主題詞:焦慮 ; 心理學
  • 摘要: 你很容易太過焦慮嗎 ? 你為各種人生議題感到不安嗎 ? 30堂課60個心理處方箋, 告訴你如何面對焦慮這個時代病, 看完它, 實踐它, 你會驚呼:「原來心理學這麼好用 ! 」。「我不行, 我不夠, ,我辦不到……」(自我懷疑與否定)、「我糾結好久了, 到底要不要換工作……」(缺乏決斷力)、「我明明想減肥, 卻老管不住自己的嘴……」(自控力不足)、「我不知道自己要做什麼 ? 擅長什麼 ? ……」(迷茫困惑)「我好後悔放棄A君, 而去選了B咖……」(決策後悔)。焦慮是種時代病, 生活在現代社會的你我, 可能多多少少, 甚至每天都會出現這個毛病。在本書中, 「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理, 具體提出如何解除容易太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我, 也從心理學實驗和心理學定律中, 找到自己的焦慮自救之道。開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程, 以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮, 如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等, 依據相關的心理學知識, 一一提出可能的解決之道, 每一篇除了一則進階思考題之外, 並在文中穿插了科普小專欄, 讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。焦慮不可怕, 重要的是, 你要了解自己的焦慮來源, 找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法!走出焦慮, 其實一點都不難!
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